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下腹ぽっこり・尿もれ・姿勢の崩れはここから2025年12月03日ゆきの身体と心を整えるケア日記･･･と締める・お腹に力を入れて引っ込める・呼吸を止めるこれ全部骨盤底筋じゃな･･･」から作るのが最短 骨盤底筋は横隔膜(呼吸の筋肉)と連動して動くため･･･- インフルエンザが流行している今こそ2025年11月30日パーソナルトレーニングBDSのブログ･･･う負の連鎖が起こります。 これはそのまま 免疫低下の連鎖。 対策: • 深呼吸(横隔膜を使う呼吸で副交感神経ON) • 日光浴(セロトニン → 夜に･･･
- 【改修】健康ウオーキングのメソッド2025年12月03日時は歩数なり･･･ウォーキング礼賛 and 打倒!潰瘍性大腸炎･･･ん出すという意識インターバル速歩 ･･･3分毎に速歩とゆっくり歩行を繰り返す呼吸 ･･･横隔膜を動かすことを意識して腹式呼吸(鼻から2回吸い、口をすぼめ･･･
- あなたの「呼吸」は本当に深いですか?浅い呼吸が美容と健康を遠ざける理由2025年12月02日富士市 筋膜リリースと女性ホルモンケアで一番元気な私･･･ 「肩こりや巻き肩の自覚はあるけれど、呼吸の浅さはあまり気にしていない」･･･改善し、胸が開くことで、自然と横隔膜(呼吸に使う筋肉)が動きやすくな･･･
- 笑うことは「最高のセルフケア」 ― 最新研究が示す健康効果2025年12月03日北海道 札幌 【姿勢と健康】講演家 姿勢プロデューサー 清水 真･･･) 2025年に発表されたメタ分析では呼吸法や笑いを取り入れた「ラフター･･･ックス 大きく笑うことで腹部~横隔膜の筋肉が使われ深い呼吸を促進。筋･･･
- ストレスが顔を大きくするメカニズムとセルフケア2025年11月29日内臓から若返る小顔矯正❤全国オンライン対応❤オールハンドで－15歳のつや肌&小顔を叶える☆リラクゼーションサロンjunna･･･じられない方でも、内臓と肋骨をゆるめ、呼吸を深くして、頭蓋の緊張をほどく･･･結構痛みを感じる方が多いはず。横隔膜がふっと緩む感覚が出るまで、ほぐ･･･
- 伝説の格闘家ヒクソン・グレイシーのヨガと呼吸法の真実2020年06月04日辻良史オフィシャルブログ「心を極めん我がヨガ道」 Powered by Ameba･･･ンドのトレーニング動画で確認される速い呼吸法とバンダは，ヒクソンのものと･･･ダの方は，ムルバンダからさらに横隔膜を上に引き上げたウッディヤーナバ･･･
- 着床に必要なのは“内膜の厚さだけではない"という事実2025年12月02日千葉県唯一の高齢不妊専門の鍼灸整体院･･･足・ストレスによる自律神経の乱れ・深い呼吸ができないなどが整った途端に内･･･吐く(吸うより吐くを長く)→ 横隔膜が動き、内臓の血流が改善します。･･･
- 私のウオーキング2025年12月02日時は歩数なり･･･ウォーキング礼賛 and 打倒!潰瘍性大腸炎･･･ん出すという意識インターバル速歩 ･･･3分毎に速歩とゆったり歩行を繰り返す呼吸 ･･･横隔膜を動かすことを意識して腹式呼吸(鼻から2回吸い、口を細めて･･･
- 【眠れない理由】実は“脳"じゃなく○○が緊張している2025年11月29日呼吸で世界をつなぐヨージワーク･･･が忙しくて、眠れないのではありません。呼吸が浅く、体の“興奮スイッチ&q･･･。眠りのスイッチは脳ではなく「横隔膜」が持っています。大きく吸うより･･･
